心の健康講座3年生 2月27日

本日5・6校時、3年生各クラスでスクールカウンセラーの田中泉さんによる授業が行われました。緊張との付き合い方について、先生方の体験も語っていただきました。

緊張をほぐすためには、深く呼吸をすることがいいそうです。呼吸では、息を吐くことを意識することが大切です。7秒間、細く長く息を吐く・・・。

木之本中学校で毎朝取り組んでいる「立腰」での深呼吸は、気持ちを落ち着かせ、緊張を和らげるのにとてもいいそうです。腰骨を立てると同時に、呼吸を意識して今後も毎日続けていきましょう。